Est-ce que c’est vrai ? investiguer nos pensées stressantes

Le Travail de Byron Katie est une méthode extrêmement simple pour mettre fin à la souffrance mentale. Elle vise à coucher sur le papier les pensées qui nous occasionnent du stress, et à procéder à leur investigation, par une série de questions. Aborder avec compréhension ces pensées nous permet de faire émerger des vérités sommeillaient en nous. Nous pouvons ainsi nous réconcilier avec la réalité.

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Petite méditation facile après l’effort

Je voudrais partager avec vous une petite routine que j’ai mise en place après le sport, et qui me permet de pratiquer deux concepts-clés du développement personnel : la méditation et la gratitude, sans effort. Il s’agit tout simplement d’un scan corporel accompagné de pensées de gratitude. Simple et efficace !

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